เราทุกคนเคยได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้งว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นเป็นอันตรายต่อร่างกายและความงาม (ผิวหนังอาจหย่อนคล้อยในบริเวณที่บางลง และคุณจะนึกถึงการเยียวยาพื้นบ้านสำหรับรอยแตกลาย)นอกจากนี้ น้ำหนักที่หายไปสามารถกลับคืนมาได้อย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับที่ละลาย
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถสังเกตอาหารที่ถูกต้องได้อย่างปลอดภัยทุกสัปดาห์ ควบคุมน้ำหนักที่สูญเสียไป
และมีคนต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน! เช่น ก่อนไปรีสอร์ทหรืองานแต่งงาน . . .
วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่บ้าน? เป็นไปได้แม้ว่าจะยาก
ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการง่ายขึ้นมากแค่ไหนถ้าพูด 20 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน นี่เป็นงานที่เป็นไปไม่ได้และถ้าอีก 5-7 กิโลกรัมในไม่กี่สัปดาห์ก็ไม่ยาก!
กำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับตัวคุณเองแล้วเราจะบอกคุณถึงประเด็นหลักของการลดน้ำหนักฉุกเฉินดังนั้น.
กฎที่บางเฉียบ
- อาหารยังคงเหมือนเดิม เพียงแค่ใส่จานในตอนแรก 2/3 ของขนาดเสิร์ฟปกติ จากนั้นให้เหลือเพียงครึ่งเดียวจะดีกว่าถ้าเอาจานเล็ก ๆ ดังนั้นคุณจะหลอกจิตใต้สำนึกของคุณเพราะดูเหมือนว่าคุณมีถ้วยเต็ม!
- ลืมคำว่า "ไดเอท" ไปเลยคุณไม่ได้ลดน้ำหนัก! คุณเพิ่งตัดสินใจที่จะผอมเพรียวและสวยงามและทำทุกอย่างเพื่อสิ่งนี้และอาหาร - คำนี้น่ากลัวและทำให้คุณวิ่งไปที่ตู้เย็นทันทีและสำรองไขมันในกรณีที่ "วิกฤต"
- เห็นด้วยกับตัวเองว่าคุณทิ้งขนมอบและขนมหวานไว้จนกว่าจะถึงงานที่ต้องการ (รีสอร์ทหรืองานเฉลิมฉลอง)แต่อย่ากีดกันความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ! คุณสามารถซื้อขนมได้ทุกวันเพื่อเป็นรางวัลสำหรับคนฉลาดตลอดทั้งวัน
- อย่าขี้เกียจซื้ออาหารเพื่อสุขภาพปล่อยให้มี kefir, สมุนไพร, ผัก, ผลไม้อยู่ในตู้เย็นของคุณเสมอคุณสามารถซื้อผักแช่แข็งแบบซองและทำสตูว์ผักหรือหม้อปรุงอาหารได้ทุกวันในตอนเย็น เมื่อคุณต้องการทานอาหารว่าง ให้ริน kefir แก้วใหญ่และลิ้มรสอย่างเงียบๆ ให้นานขึ้น
- คราวนี้เลิกอ้วนแล้วของทอดได้ง่ายๆ! โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแขวนรูปภาพที่คุณผอมและสวยในที่ที่โดดเด่นที่สุด
แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณจะจัดการด้วยกฎง่ายๆ เช่นนั้น คุณคิดผิดอย่างมหันต์การลดน้ำหนักอย่างได้ผลต้องเสียสละ!
เคล็ดลับเพิ่มเติม
- เลิกนิสัยการกินหน้าทีวีและคอมพิวเตอร์มันขึ้นอยู่กับเวลา! พยายามรู้สึกว่าคุณสนุกพอแล้ว ฉันจะไปที่ไหนอีก?
- การออกกำลังกาย - คุณไม่สามารถไปไหนได้โดยไม่มีพวกเขา หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักที่บ้านอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องให้ผู้เชี่ยวชาญเข้ามาเกี่ยวข้องอย่ามองด้วยความเจ็บปวดในสายตาของคุณที่โรงยิมที่ใกล้ที่สุดลงชื่อสมัครใช้สระว่ายน้ำหรือเต้นรำ - ที่ซึ่งการเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้คุณมีความสุขอย่างมาก!
- หรือจะเต้นที่บ้านสักครึ่งชั่วโมงแล้วเดินเร็วๆ รอบบ้าน 40 นาทีก็ได้โหลดได้เยี่ยม!
- พยายามรักษาปริมาณเกลือของคุณให้น้อยที่สุดโดยวิธีการและน้ำตาลอย่างแน่นอนคุณจะอดทนเป็นเวลาหนึ่งเดือน นี่เป็นความสุขที่น่าสงสัย คุณจะเข้าใจสิ่งนี้ในอีกไม่กี่วันเมื่อร่างกายได้รับการชำระดื่มน้ำที่มีโครงสร้างที่บ้านเพื่อสุขภาพของคุณ
- อย่าลืมข้าวต้มพวกเขาอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์ในขณะที่แคลอรี่ต่ำเช่นเดียวกับสลัดผักด้วยการเติมน้ำมันพืชลืมเกี่ยวกับแอลกอฮอล์! การเสียสละเล็กๆ น้อยๆ ในนามของความงาม ใช่ไหม?
โดยสรุปแล้วเราจะแนะนำให้คุณจดบันทึกความงามของคุณซึ่งคุณจะกระตุ้นตัวเองสนับสนุนตัวเองในช่วงเวลาที่ยากลำบากยังดีกว่าเก็บไดอารี่ไว้ในชุมชนลดน้ำหนักออนไลน์บางแห่งรับประกันการสนับสนุนของคุณ!